Kurse

Mitmachen, stark bleiben !

stell Dir vor: Du beendest den Tag nach der Arbeit mit einem mobilisierten Rücken, guter Laune und einem klaren Kopf – bevor es auf die wohlverdiente Couch geht! Das erwartet Dich in meinem neuen Rückengymnastik-Kurs. Der Clevere sorgt vor und tut seinem Körper etwas Gutes, bevor sich dieser zu Wort meldet.

Mit gezielten Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit starten wir gemeinsam durch – ideal für alle, die viel sitzen, einseitig arbeiten oder sich einfach rundum wohlfühlen wollen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Das bedeutet, bei regelmäßiger Teilnahme übernimmt deine gesetzliche Krankenkasse einen großen Teil der Kursgebühr (200 €) – manche Krankenkassen bezahlen sogar den gesamten Betrag.

Du kannst aber auch zwischendurch einsteigen: Wenn Du einen Zehnerkurs kaufst, kannst Du schon vorher einsteigen und die Stunden bis zum nächsten Kurs unkompliziert einzeln bezahlen. Danach geht’s ganz offiziell mit Kassenzuschuss weiter. Ein Kurs umfasst immer 10 Einheiten à 60 Minuten. Es befinden sich maximal 15 Personen im Kurs, sodass eine gute Betreuung möglich ist.

Der Kurs ist geeignet für alle gesunden Erwachsenen, die Rückenproblemen vorbeugen oder bestehendes Zwicken und Zwacken nachhaltig lindern möchten – ohne Medizin, dafür mit Bewegung, Kompetenz und Spaß.

Also: Bevor die Couch ruft – gönn deinem Rücken, was er braucht.

Bitte vorher per WhatsApp oder Email anmelden.

Zumba macht Laune – bist Du dabei? 🎉

Du brauchst einen Energieschub in der Woche? Dann bring ein Lächeln mit und komm zum Zumba nach Darmstadt!

Zumba ist, so würden viele sagen, die Party deines Lebens. Bestehend aus vier Grundrythmen (Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton) werden Schritte mit Armbewegungen kombiniert und zu Choreografien zusammengebaut.

Das Beste ist: Du kannst direkt mittanzen und brauchst keinerlei Vorerfahrung !!! Über die Zeit wirst Du die Choreografien lernen.

Egal ob Du ständig durch dein Leben tanzt oder dauernd über deine eigenen Füße stolperst – bei uns zählt der Spaß an der Bewegung! Der Kurs ist vor allem für Bestagers geeignet, da weniger Sprünge und Drehungen durchgeführt werden. Auch Jüngere sind jedoch natürlich herzlich willkommen (aktuell sind wir zwischen 20 und 70 Jahren alt).

Zum Reinschnuppern kostet es einmalig 7 Euro. Wenn’s Dir gefällt (und das wird’s!), holst Du Dir einfach eine 10er-Karte für 70 Euro. Und das Beste: Abgestrichen wird nur, wenn Du auch wirklich da bist – fair, oder?

Lass uns zusammen lachen, schwitzen und tanzen! 💃🕺

Bitte vorher per WhatsApp oder Email anmelden.

Bald auch online buchbar.

Start: nach den Sommerferien

Frische Luft, gute Laune & Nordic Walking – bist Du dabei? 🌿

Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung – beim Nordic Walking tankst Du Energie, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und tust deinem gesamten Bewegungsapparat etwas richtig Gutes.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Das bedeutet, bei regelmäßiger Teilnahme übernimmt deine gesetzliche Krankenkasse einen großen Teil der Kursgebühr (200 €) – manche Krankenkassen bezahlen sogar den gesamten Betrag.

Du kannst aber auch zwischendurch einsteigen: Wenn Du einen Zehnerkurs kaufst, kannst Du schon vorher einsteigen und die Stunden bis zum nächsten Kurs unkompliziert einzeln bezahlen. Danach geht’s ganz offiziell mit Kassenzuschuss weiter. Ein Kurs umfasst immer 10 Einheiten à 60 Minuten. Es befinden sich maximal 15 Personen im Kurs, sodass eine gute Betreuung möglich ist.

Nordic Walking ist ideal für Dich, wenn Du sanft, aber effektiv trainieren möchtest – mit professioneller Anleitung und jeder Menge frischer Luft. Mach den ersten Schritt und dann ganz viele mit uns – ich freue mich auf Dich!

Noch wichtig zum Thema Ausrüstung (Stöcke): Bitte kaufe nicht blind drauf los. Ich erkläre Dir gerne, wie wir gemeinsam die richtige Ausrüstung für Dich finden.

Bitte vorher per WhatsApp oder Email anmelden.

Schwerelos trainieren – Aqua-Fitness mit Zuschuss von Deiner Krankenkasse!

Du willst etwas für Deine Ausdauer und Kraft tun und das ohne Schweißperlen auf der Stirn und Gelenkschmerzen, dafür mit jeder Menge Leichtigkeit? Dann komm in meinen Aqua-Fitness-Kurs – gelenkschonend, effektiv und mit ganz viel Spaß für alle!

Es erwartet Dich ein durchdachtes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser – ideal bei Übergewicht, Arthrose, Rückenbeschwerden oder einfach, um beweglich, fit und vital zu bleiben. Perfekt für jedes Alter und jedes Fitnesslevel – Du brauchst keine Vorerfahrung.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Das bedeutet, bei regelmäßiger Teilnahme übernimmt Deine gesetzliche Krankenkasse einen großen Teil der Kursgebühr (220 €) – manche Krankenkassen bezahlen sogar den gesamten Betrag.

Du kannst aber auch zwischendurch einsteigen: Wenn Du einen Zehnerkurs kaufst, kannst Du schon vorher einsteigen und die Stunden bis zum nächsten Kurs unkompliziert einzeln bezahlen. Danach geht’s ganz offiziell mit Kassenzuschuss weiter. Ein Kurs umfasst immer 10 Einheiten à 60 Minuten. Es befinden sich maximal 15 Personen im Kurs, sodass eine gute Betreuung möglich ist.

Bitte vorher per WhatsApp oder Email anmelden.

Früh aufstehen, stark bleiben – Rückengymnastik für Early Birds!

Stell Dir vor: Du startest den Tag mit einem mobilisierten Rücken, guter Laune und einem klaren Kopf – bevor die meisten überhaupt am Schreibtisch sitzen!

Genau das erwartet Dich in meinem neuen Rückengymnastik-Kurs für Frühaufsteher. Warum so früh? Weil Dein Rücken es verdient, als Erstes dran zu sein! Mit gezielten Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit starten wir gemeinsam in den Tag – ideal für alle, die viel sitzen, einseitig arbeiten oder sich einfach rundum wohlfühlen wollen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Das bedeutet, bei regelmäßiger Teilnahme übernimmt deine gesetzliche Krankenkasse einen großen Teil der Kursgebühr (200 €) – manche Krankenkassen bezahlen sogar den gesamten Betrag.

Du kannst aber auch zwischendurch einsteigen: Wenn Du einen Zehnerkurs kaufst, kannst Du schon vorher einsteigen und die Stunden bis zum nächsten Kurs unkompliziert einzeln bezahlen. Danach geht’s ganz offiziell mit Kassenzuschuss weiter. Ein Kurs umfasst immer 10 Einheiten à 60 Minuten. Es befinden sich maximal 15 Personen im Kurs, sodass eine gute Betreuung möglich ist.

Der Kurs ist geeignet für alle gesunden Erwachsenen, die Rückenproblemen vorbeugen oder bestehendes Zwicken und Zwacken nachhaltig lindern möchten – ohne Medizin, dafür mit Bewegung, Kompetenz und Spaß.

Also: Bevor die Arbeit ruft – gönn deinem Rücken, was er braucht.

Bitte vorher per WhatsApp oder Email anmelden.